8 Sty

Trener osobisty ? luksus czy norma?

Każdy, kto dba o siebie  i regularnie ćwiczy wie, ze pomoc fachowca w tworzeniu programów indywidualnych to jedno z lepszych rozwiązań. Bo przecież to, co się sprawdza u jednych nie zadziała u drugich. Nie każdemu zależy na muskularnych udać ? woleliby ładne ręce.
Trener osobisty to osoba, której zadaniem  jest zadbać  sylwetkę i zdrowie, prowadzenie  indywidualnych  takich jak  trening siłowy lub redukcyjny .

Trener osobisty powinie również zadbać o waszą regenerację i odnowę potreningową poprzez m.in. masaż klasyczny: sportowy, leczniczy, relaksacyjny.

Czy warto?  Oczywiście. Trener osobisty nie  to wymysł celebrytów i tylko im dedykowany. Każdy z nas ,jeżeli chce, może zwrócić się o pomoc do trenera osobistego. My polecamy takie rozwiązanie szczególnie osobom z dużą nadwagę. Dlaczego? Z trenerem osobistym  będzie łatwiej rozpocząć dietę i ćwiczyć na siłowni.  Grubaski nie będą już osamotnione a obecność osobistego trenera zapewne ograniczy spojrzenia i komentarze.
Jeżeli interesuje was nawiązanie kontaktu z Kaśką, bardzo fajnym trenerem osobistym,  zapraszam do kontaktu. Na razie tylko w Warszawie, ale co tam. Autorki tego bloga bardzo często konsultują z Kaśką swoje poczynania i dzięki temu unikają błędów. POLECAMY!!!!

Piszcie na maila : ilistil@gmail.com z dopiskiem Trener osobisty Warszawa

8 Sty

Dieta noworoczna

Kochani, autorki  tego bloga, na fali  noworocznych postanowień przeszły na dietę.  Na razie stosujemy rozwiązanie, które już się wcześniej sprawdziło : jedz mniej i ćwicz regularnie.
Dla mnie to katorga ponieważ lubię jeść. Poza tym mam trochę stresującą pracę wiec jestem mistrzem  zajadania stresów 😀

Ale nic to!
W każdym razie, dieta nasza to ograniczenie jedzenia o połowę z każdej porcji (hehehe i tak dużo zostaje) oraz w moim przypadku indorcykling dwa razy w tygodniu. Swoją drogą odkrycie aerobiku na rowerach mogę uznać  za moje prywatne odkrycie roku ! W roku ubiegłym schudłam prawie 20 kilo w 4 miesiące dzięki aqua aerobikowi 4 razy w tygodniu. Teraz próbuję z indorcyklingiem 🙂 ale 4 razy w tygodniu nie dałabym rady. To dosyć forsowny trening= a ja chcę schudnąć a,  a nie startować w maratonie?

A czy wy macie jakieś swoje sprawdzone  pomysły na skuteczną dietę bez drakońskiej diety? Szukamy przepisów na diety przyjemne a nie mordercze.

Czekamy na info na maila ilistil@gmail.com z dopiskiem Dbam o siebie