Każdy kto uważa, że skóra schodząca płatami to najgorszy efekt długotrwałego przebywania w pełnym słońcu, niestety jest w ogromnym błędzie. Nie jest tak dobrze, najgorszą rzeczą jaka może się przydarzyć zwolennikom opalania jest oczywiście rak skóry, czyli popularny czerniak.
You are currently browsing the archives for July 2010.
Displaying 1 - 10 of 16 entries.
Herbatka zamiast filtra UV.
Dieta na sen.
Przewracanie się z boku na bok do późnej godziny, bombardujące myśli, rano podkrążone oczy oraz zmęczenie przez cały dzień, czyli bezsenność w całej okazałości. Jak sobie z nią radzić? Czy jest inny sposób niż faszerowanie się środkami nasennymi?
Słońce chroni kości
Witamina D znajduje się w oleju ryb, jajkach i wątrobie, ale nawet ludzie spożywający mięso cierpią na niedobory, po prostu o tym nie wiedząc. Dlatego wiele produktów, jak margaryny, masło, mleko i płatki, są w nią sztucznie wzbogacane. Ta witamina jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Gra ona pierwszoplanową rolę w zapobieganiu krzywicy i osteoporozie. Niezależnie od tego, ile wapnia spożyjemy w postaci roślin zielonym, mleka czy suplementów – bez witaminy D organizm będzie w stanie zrobić z nich w najlepszym razie marny użytek. Wszystkiemu winne są po pierwsze – cywilizacja, po drugie, i to warunkowo – klimat. Regularna praca na świeżym powietrzu, często w skąpym odzieniu, skutecznie chroniła naszych przodków przez takimi troskami (chyba że mieszkali na Półwyspie Skandynawskim).
Skorupki jajek źródłem wapnia
Jak się okazuje, skorupki jajek nie muszą wcale być tylko zbędnymi odpadkami po posiłku, ale mogą być również doskonałym źródłem wapnia i mikroelementów dla człowieka. Wapń zawarty w skorupkach jest przyswajalny przez ludzki organizm praktycznie w całości, jednak aby bezpiecznie spożywać tego typu pokarm, należy go odpowiednio przygotować i podać w przystępnej, zjadliwej formie.
Pij piwo na zdrowie!
Czy powoli mijają czasy, gdy trzeba było tłumaczyć się żonie czy mamie że piwo pije się na zdrowie? Problem piwa rozwiązali specjaliści.
Czy niedługo piwo będzie sprzedawane na receptę, lepiej żeby tak nie było, warto jednak dmuchać na zimne i zrobić zapasy.
Postaramy się obalić kilka mitów związanych z piwem:
Czy warto słuchać mamy?
Każdy z nas zapewne słyszał w dzieciństwie nie jedną złotą myśl rodziców, która miała przestrzegać nas przed chorobą lub przyszłymi schorzeniami, warto sprawdzić i wyjaśnić, które były prawdą, a które tylko wymysłem, które miały wzbudzić w nas zakłopotanie oraz zaprzestanie owych działań? Omówimy tylko niektóre, oto one:
Dieta budująca mięśnie.
Organizm człowieka jest bardzo wymagający, gdyby do budowy masy mięśniowej wystarczyły chipsy lub piwo, niewątpliwie każdy facet posiadałby postawę kulturysty. Jednak tak nie jest, warto zapoznać się ze zdrowymi elementami diety, które wpłyną pozytywnie na naszą sylwetkę.
Weganie i witamina B12
Wegetarianizm jest dobrym sposobem na uniknięcie miażdżycy. Zdawałoby się, że wegetarianom i weganom śmierć z powodu chorób serca nie grozi. Niestety, to nieprawda, chociaż brak prewencji często wynika z upraszczania przez środowisko lekarskie ich przyczyn i niepełnego zrozumienia mechanizmów patologii. Okazuje się, że niezależnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju układu krążenia jest homocysteina – im jej więcej, tym gorzej. Obniżeniu jej poziomu sprzyja m.in. spożycie kwasu foliowego, ale tego akurat zjadaczom roślin nie brak. Winnym jest witamina B12.
Zakwasy czy nadwyrężone ścięgna?
Każdy kto kiedykolwiek ćwiczył na siłowni lub bez wcześniejszej rozgrzewki wystawił swoje mięśnie na ciężką próbę wie, że ból mięśni jest nieunikniony, jednak mało osób wie co tak naprawdę jest przyczyną.
Sposoby na stres
Problemy w pracy lub w domu, stres towarzyszy każdemu i zawsze, warto jednak nad nim zapanować, żeby to był potrzebny kop adrenaliny a nie rujnujące uczucie gniewu.
Wystarczy pamiętać o kilku czynnościach pomagających opanować się w danej sytuacji.