27 Wrz

Efekt Jojo

Diety to niekończąca się walka o utrzymanie zgrabnej sylwetki i optymalnej wagi ciała. Najgorsze w tym wszystkim jest zawsze to, że zgubienie paru zbędnych kilogramów to jedynie połowa, jeżeli nie jedna czwarta sukcesu. Po dniach, a nie rzadko nawet tygodniach fizycznej udręki i odmawiania sobie ulubionych, kalorycznych potraw osiągnęliśmy upragniony efekt ale to przecież nie koniec. Pozostaje przecież jeszcze walczenie z efektem yo-yo.

Czytaj dalej

20 Wrz

Dieta tysiąca kalorii

Bycie na diecie jest obecnie szczególnie modne, choć jak wiedzą niemal wszyscy, nigdy przesadnie zdrowe i na dłuższą metę korzystne dla naszego ciała. Prawda jest taka, że tylko w przypadku różnego rodzaju schorzeń układu pokarmowego a także alergii na poszczególne składniki, zawarte chociażby w tak popularnych produktach jak mleko, orzechy, pomidory oraz inne warzywa czy owoce, diety mają rację bytu. W sytuacji gdy jesteśmy absolutnie zdrowi, najbardziej korzystnym dla nas rozwiązaniem jest spożywanie wszystkiego na co tylko mamy ochotę, pod jednym tylko warunkiem: trzeba zachować racjonalne proporcje zarówno ilościowe i jakościowe.

Czytaj dalej

15 Wrz

Jesienna aktywność

Załamanie pogody, częste opady i niskie temperatury sprawiają, że po prostu nie chce się wychodzić z domu. Wraz z coraz mniejszą ilością słońca zaczynamy powoli opadać z sił i rezygnować z ulubionych sportów oraz zbędnego wysiłku fizycznego. To wyraźny znak, że zapadamy w zimowy sen, a to niedobrze. W takich sytuacjach idealnym rozwiązaniem jest zapisanie się na zajęcia prowadzone w klubach sportowych, na kurs tańca, siłownię lub chociażby fitness.

Czytaj dalej

7 Wrz

Nordic walking

Jeszcze do niedawna widok spacerowicza, wymachującego zamaszyście kijkami, przypominającymi kijki narciarskie, maszerującego przez miasto budził zdziwienie i delikatny uśmiech na twarzach przechodniów. Dziś, w ten sposób, maszeruje niemal co druga osoba wybierająca się na przechadzkę po parku, bez względu na wiek i wytrzymałość fizyczną.

Czytaj dalej