21 Sty

Katzenjammer

Człowiek nie wielbłąd, pić musi, dobrze więc przygotować swój organizm, jeżeli wiemy, że szykuje się impreza, co zjeść zęby uniknąć przykrych objawów syndromu „dnia poprzedniego”?

Nie należy pić na pusty żołądek, przede wszystkim pamiętaj, żeby porządnie zjeść, pare godzin przed wyjściem na imprezę. Pożądane będą produkty zawierające białka i tłuszcze, powoduje to opóźnienie wchłaniania alkoholu oraz ułatwi przyswajanie mocnych trunków przez nasz żołądek. Dobrym wyjściem jest mleko które oprócz dużej zawartości białka uzupełnia braki magnezu.
Alkohol doprowadza do odwodnienia organizmu, pamiętaj zęby dzień wcześniej wypić dużo wody mineralnej niegazowanej, lub soku pomidorowego, który pozwoli uzupełnić braki potasu. Dobrze jest wziąć witaminę C lub wrzucić plasterek cytrynki do wody mineralnej. Kac będzie mocniejszy jeśli palimy papierosy, przyczyna jest prosta, dwie używki na raz to większy cios dla organizmu, najlepiej ograniczyć palenie w ciągu dnia. O jedzeniu należy tez pamiętać w trakcie picia, zawsze warto przekąsić coś ciepłego miedzy drinkami, dlatego na stole oprócz kieliszków powinny znaleźć się przekąski.

Pijmy z umiarem ponieważ nie ma uniwersalnego lekarstwa, na pocieszenie można jedynie stwierdzić ze „Na kaca najlepsza jest pompka od materaca”

21 Sty

Chcesz wiedzieć komu Shakira zawdzięcza swe boskie kształty?

Tracy Anderson
Trening wg Tracy Anderson

Ludzie mediów, gwiazdy filmowe i telewizyjne, a także popularni piosenkarze każdego dnia są pod kamer. Za pośrednictwem telewizji i internetu tysiące par oczu obserwują każdy ich ruch i oddech. W związku z tym żadne z nich nie chce wyglądać źle ani na zdjęciach ani podczas występów live.

Jednak pomimo wszystko, wciąż są ludźmi. Dlatego też nie obce są im wahania wagi, niechęć do nadmiernego wysiłku i odpuszczanie sobie w zakresie przestrzegania diet.

Po modzie na dietę South Beach, okresowym sukcesie diety niełączenia czy treningami w stylu obozu dla rekrutów sil specjalnych, w Hollywood gruchnęła wiadomość o nowym sposobie na idealna sylwetkę.

Najpierw Gwyneth Paltrow, Shakira a później Madonna. Dziś prawie każdą wielką gwiazdę, ale i gwiazdkę dziecięcej telewizji zachwyciły metody opracowane przez Tracy Anderson.

Nowa guru treningu gwiazd zaczynała swoja karierę od wieloletniej kariery trenerki fitness, po godzinach prowadząc badania nad budowa mięśni, ruchem ludzkiego ciała i wpływem wysiłku na ludzki organizm.

Metoda Anderson skierowana jest głownie do kobiet – jej celem jest osiągnięcie wysportowanej, umięśnionej sylwetki bez nadmiernego rozbudowania mięśni. Dlatego tez panowie, skupiający się szczególnie na imponującym wyglądzie masy mięśniowej, nie będą raczej zainteresowani tym sposobem treningu.

Trening opiera się o szereg pogrupowanych ćwiczeń przy intensywnej muzyce, a jego tajemnicą jest szybkie tempo, wielokrotność powtórzeń a przede wszystkim niecodzienne ruchy, nieznane dotąd nawet  fanatykom fitnessu. Efektem jest piękna sylwetka, osiągnięta w wyniku ćwiczeń, którym bliżej do zabawy niż mordęgi na siłowni.

Niestety – polki narazie nie mogą poznać radości ćwiczeń pod okiem słynnej trenerki – jak narazie metoda jest dostępna tylko w Los Angeles i Nowym Jorki. Jednak zawsze możemy kopić DVD i powalczyć same przed własnym telewizorem.