21 Sty

Chcesz wiedzieć komu Shakira zawdzięcza swe boskie kształty?

Tracy Anderson
Trening wg Tracy Anderson

Ludzie mediów, gwiazdy filmowe i telewizyjne, a także popularni piosenkarze każdego dnia są pod kamer. Za pośrednictwem telewizji i internetu tysiące par oczu obserwują każdy ich ruch i oddech. W związku z tym żadne z nich nie chce wyglądać źle ani na zdjęciach ani podczas występów live.

Jednak pomimo wszystko, wciąż są ludźmi. Dlatego też nie obce są im wahania wagi, niechęć do nadmiernego wysiłku i odpuszczanie sobie w zakresie przestrzegania diet.

Po modzie na dietę South Beach, okresowym sukcesie diety niełączenia czy treningami w stylu obozu dla rekrutów sil specjalnych, w Hollywood gruchnęła wiadomość o nowym sposobie na idealna sylwetkę.

Najpierw Gwyneth Paltrow, Shakira a później Madonna. Dziś prawie każdą wielką gwiazdę, ale i gwiazdkę dziecięcej telewizji zachwyciły metody opracowane przez Tracy Anderson.

Nowa guru treningu gwiazd zaczynała swoja karierę od wieloletniej kariery trenerki fitness, po godzinach prowadząc badania nad budowa mięśni, ruchem ludzkiego ciała i wpływem wysiłku na ludzki organizm.

Metoda Anderson skierowana jest głownie do kobiet – jej celem jest osiągnięcie wysportowanej, umięśnionej sylwetki bez nadmiernego rozbudowania mięśni. Dlatego tez panowie, skupiający się szczególnie na imponującym wyglądzie masy mięśniowej, nie będą raczej zainteresowani tym sposobem treningu.

Trening opiera się o szereg pogrupowanych ćwiczeń przy intensywnej muzyce, a jego tajemnicą jest szybkie tempo, wielokrotność powtórzeń a przede wszystkim niecodzienne ruchy, nieznane dotąd nawet  fanatykom fitnessu. Efektem jest piękna sylwetka, osiągnięta w wyniku ćwiczeń, którym bliżej do zabawy niż mordęgi na siłowni.

Niestety – polki narazie nie mogą poznać radości ćwiczeń pod okiem słynnej trenerki – jak narazie metoda jest dostępna tylko w Los Angeles i Nowym Jorki. Jednak zawsze możemy kopić DVD i powalczyć same przed własnym telewizorem.

4 Maj

Dieta Radosława Piwowarskiego

Radosław Piwowarski – Rano wypijam tylko sok

Mam własną od lat wypróbowaną dietę. Jest to dieta dla cierpliwych łakomczuchów. Na śniadanie wypijam tylko szklankę soku albo zjadam jakiś owoc. Na kolację jem wyłącznie sałatki. A na obiad – zupę i drugie danie. Deser to duży kawałek domowego ciasta, czekolada oraz kromka wspaniałego gorącego chleba ze świeżutkim masełkiem… A mówiąc serio, łatwo rezygnuję ze śniadania, ale bez porządnego obiadu chodziłbym głodny i zły. Czytaj dalej

4 Maj

Dieta Katarzyny Dowbor

Najlepszą dietą jest „MŻ”, czyli mniej żryj. Trzeba też dużo się ruszać, uprawiać jakiś sport. Sama jeżdżę na rowerze, konno, latem gram w tenisa, zimą jeżdżę na nartach. To najlepszy sposób na dobrą sylwetkę. A jeśli już ktoś dorobił się nadwagi, powinien jeść połowę tego, co jadł poprzednio. Będzie chudł powoli, ale – jak już schudnie – nie zacznie od nowa gwałtownie tyć. Sama fatalnie się czuję, gdy przytyję choćby kilogram. Dlatego staram się do tego nie dopuszczać. Czytaj dalej

24 Kwi

Dieta Melanie Griffith

Kolejna dieta, która uchroniła przed nieszczęściem smukłą figurę i karierę słynnej aktorki.
Jak wiele sławnych i całkiem zwyczajnych kobiet, Melanie znacznie przytyła podczas ciąży i miała duże problemy ze zrzuceniem tej nadwagi. Dlatego też postanowiła całkowicie zmienić swój sposób odżywiania. Przestała jadać tłuste mięsa: baraninę, wieprzowinę, skórkę z drobiu. Zrezygnowała też z majonezu i sosów do sałatek oraz z ciężkostrawnych warzyw: kapusty, brukselki, brokułów i fasoli. Czytaj dalej

24 Kwi

Dieta Catherine Zeta-Jones

Zaletą tej diety jest to, że nie wymaga ograniczenia wielkości posiłków, a pozwala chudnąć, jeśli przestrzega się jej zasad. Jej istotą jest przekonanie, że produkty o tej samej liczbie kalorii mają różną zdolność odkładania się w postaci tłuszczu (czyli 100 kalorii pochodzących z wołowiny tuczy bardziej niż 100 kalorii z fasoli). Najlepszym więc sposobem na zrzucenie nadwagi jest stawianie na stole właściwych potraw, czyli tych, które zawierają ?dobre kalorie?. Unikać należy ?złych kalorii?, czyli produktów, w których ponad 30 proc. energii pochodzi z tłuszczu. Przez pierwsze 2 tygodnie trzeba jeść jak najmniej białka zwierzęcego. Czytaj dalej

24 Kwi

Dieta Hilary Duff

Młodziutka piosenkarka i aktorka (20 lat) zrezygnowała ze złych nawyków żywieniowych i zarzuciła drakońskie diety. Teraz zdrowo się odżywia i regularnie ćwiczy. Najwyraźniej skutecznie, bo na zdjęciach i w teledyskach prezentuje się bardzo dobrze. Czytaj dalej

24 Kwi

Dieta Jennifer Lopez

Minął zaledwie miesiąc od narodzin bliźniaków, a Jennifer Lopez jest już na jak najlepszej drodze do zrzucenia ciążowych kilogramów. Latynoska gwiazda ćwiczy i stosuje dietę, która ma jej pomóc odzyskać idealne kształty sprzed kilku miesięcy. Czytaj dalej

24 Kwi

Dieta Renaty Gabryjelskiej

Założenia – dieta Renaty Gabryjelskiej:
Nie żywię się, jak to się wielu osobom kojarzy z dietą modelki, jedynie niegazowaną wodą mineralną, owocami i sałatkami. I nie tyję, ponieważ mam znakomitą przemianę materii, a w dodatku żyję w biegu, nie mam czasu na leżenie do góry brzuchem. Nigdy nie miałam nadwagi, ani nie odchudzałam się. Jadam tradycyjnie: śniadania, obiady, kolacje. Czytaj dalej