“Dieta ach dieta, koniec z hurtem czas na detal”
Dieta kopenhaska
Diet na świecie jest bardzo dużo, chciałem skupić się na jednej, która wygląda na na prawdę skuteczną i taką która przyniesie faktyczne, wymierne korzyści a nie będzie jedynie dietą, która ma nam opróżnić portfel nie powodując żadnych widocznych efektów.
Dieta kopenhaska to doskonały sposób na szybką utratę wagi.
Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu. Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu.
Zaczynamy. W ciągu dnia jadamy trzy posiłki – pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18. Plan żywieniowy jest składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Nie wolno nam spożywać słodyczy i napojów alkoholowych. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.
Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokłądnie przez 13 dni.
Znane są liczne przykłady zadowolonych kobiet. Daje to mocne podłoże by stwierdzić, że ten typ diety na prawdę pozwala na odchudzenie.
Co sprawiło, że zaczęła chudnąć?
Ania odchudzała się w zasadzie zawsze – z mniejszym lub większym skutkiem. – Ale nigdy nie było dobrze. Waga spadała o kilka, kilkanaście kilogramów, po czym wracała po jakimś czasie
Czy gdyby od początku miała pomoc osobistych trenerów i dietetyków łatwiej byłoby jej walczyć o szczupłą sylwetkę? O wiele łatwiej schudnąć, jeśli można zrzucić na kogoś odpowiedzialność za to, co się je i co się robi. Nie na darmo wczasy odchudzające są tak skuteczne. Tam przez dość długi czas człowiek jest pod kompleksową opieką trenerów, odpowiednie jedzenie ma podane pod nos i nie ma czasu na rozmyślanie o wielkim talerzu z ziemniakami, schabowym i mizerią. Nie da się też ukryć, że na taki osobisty sztab to mało którego normalnego człowieka stać. Już wczasy odchudzające, które zaliczyłam z dość dobrym wynikiem, to koszt minimum 1400 zł za 10-dniowy turnus. A wiadomo, że te 10 dni to jest nic jak na to, aby zmienić nastawienie osoby z nadwagą. To może być wyłącznie początek.
A co sprawiło, że nasza bohaterka schudła? Zrobiła to gdyż…. poznała i zainteresowała się pewnym internautą i chcąc mu się przypodobać na prawdę zabrała się do odchudzania.
Dieta ABS – Nawet 20 kilogramów mniej w 6 tygodni
Płaski brzuch i wysportowana sylwetka w 6 tygodni!
Niemożliwe? A jednak.
Jeśli masz już dość diet które zalecają Ci głodzenie się, pora by zacząć coś nowego.Dieta ABS to absolutnie nowy sposób podejścia do odchudzania i utraty tkanki tłuszczowej.
Dieta ABS opracowana została przez ekspertów, pod okiem redaktora naczelnego amerykańskiego czasopisma Men’s Health. Jako Naczelny tej poczytnej gazety David Zinczenko miał okazje wysłuchiwać historii tysięcy osób uskarżających się na chroniczną nadwagę.
Po analizie wielu diet i cudownych sposobów przynoszących upragnioną wagę, opracował zbiór żelaznych zasad dzięki którym w szybkim czasie wywalczymy upragnioną figurę i -jak twierdzi David- zachowamy ją do końca życia.
Głównym założeniem Diety ABS jest teza, że tradycyjne diety są skazane na porażkę, gdyż opierają się na okresowym wysiłku zmuszając nad do nie jedzenia pewnych grup produktów lub jedzenia tylko wybranych. Dieta ABS skutecznie dowodzi ,ze przez zwiększenie masy mięśniowej nasze ciało automatycznie zacznie spalać więcej kalorii, by utrzymać dodatkowe mięśnie.Jak twierdzi propagator diety ABS ciało spala najwięcej kalorii by utrzymać nasze podstawowe funkcje życiowe i właśnie w tym spalaniu powinniśmy mu pomóc. Continue reading
Dieta garściowa – jedz z miski natury
Filozof Diogenes, jak powszechnie wiadomo, miał w pogardzie dorobek materialny ludzkości i mieszkał w beczce. Mnie znany jest fakt, że przez pewien czas miał kubek. Wyrzucił go jednak, zobaczywszy dziecko pijące ze złożonych dłoni. Diogenesowe podejście ma sens w kontekście medycyny starożytnych Indii, Ayurwedy: lekarz zaleca nie tylko co jeść, ale też – ile. Popularne są dosyć enigmatyczne rady, żeby w jednej trzeciej wypełniać żołądek płynem, w jednej trzeciej – pokarmem stałym, a resztę zostawić pustą.
Głównym założeniem diety garściowej jest, że jemy za dużo i w pośpiechu, przez co żołądek się rozciąga, nakręcając spiralę głodu i opychania się. Tymczasem jednorazowo powinniśmy jeść nie więcej niż mieści się nam w złożonych w miseczkę rękach (lub tyle ile na oko zajmuje zaciśnięta dłoń). Niewątpliwą zaletą takiego podejścia jest fakt, że miarkę każdy ma przy sobie (odpada liczenie kalorii). Należy więc jeść mniej, a częściej. W praktyce jest to pięć posiłkow oddzielonych przerwami około 3 godzin, podczas których zaleca się pić czystą wodę.
Dieta wydaje się prosta, ale boleśnie uderza w dwa przyzwyczajenia nowoczesnego, prowadzącego siedzący tryb życia człowieka – napychanie się z powodu braku czasu na jedzenie przez długi dzień pracy i podjadanie przez cały dzień.
Herbatka zamiast filtra UV.
Każdy kto uważa, że skóra schodząca płatami to najgorszy efekt długotrwałego przebywania w pełnym słońcu, niestety jest w ogromnym błędzie. Nie jest tak dobrze, najgorszą rzeczą jaka może się przydarzyć zwolennikom opalania jest oczywiście rak skóry, czyli popularny czerniak.
Continue reading
Dieta na sen.
Przewracanie się z boku na bok do późnej godziny, bombardujące myśli, rano podkrążone oczy oraz zmęczenie przez cały dzień, czyli bezsenność w całej okazałości. Jak sobie z nią radzić? Czy jest inny sposób niż faszerowanie się środkami nasennymi?
Continue reading
Słońce chroni kości
Witamina D znajduje się w oleju ryb, jajkach i wątrobie, ale nawet ludzie spożywający mięso cierpią na niedobory, po prostu o tym nie wiedząc. Dlatego wiele produktów, jak margaryny, masło, mleko i płatki, są w nią sztucznie wzbogacane. Ta witamina jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Gra ona pierwszoplanową rolę w zapobieganiu krzywicy i osteoporozie. Niezależnie od tego, ile wapnia spożyjemy w postaci roślin zielonym, mleka czy suplementów – bez witaminy D organizm będzie w stanie zrobić z nich w najlepszym razie marny użytek. Wszystkiemu winne są po pierwsze – cywilizacja, po drugie, i to warunkowo – klimat. Regularna praca na świeżym powietrzu, często w skąpym odzieniu, skutecznie chroniła naszych przodków przez takimi troskami (chyba że mieszkali na Półwyspie Skandynawskim). Continue reading
Pij piwo na zdrowie!
Czy powoli mijają czasy, gdy trzeba było tłumaczyć się żonie czy mamie że piwo pije się na zdrowie? Problem piwa rozwiązali specjaliści.
Czy niedługo piwo będzie sprzedawane na receptę, lepiej żeby tak nie było, warto jednak dmuchać na zimne i zrobić zapasy.
Postaramy się obalić kilka mitów związanych z piwem:
Continue reading
Dieta budująca mięśnie.
Organizm człowieka jest bardzo wymagający, gdyby do budowy masy mięśniowej wystarczyły chipsy lub piwo, niewątpliwie każdy facet posiadałby postawę kulturysty. Jednak tak nie jest, warto zapoznać się ze zdrowymi elementami diety, które wpłyną pozytywnie na naszą sylwetkę.
Continue reading
Weganie i witamina B12
Wegetarianizm jest dobrym sposobem na uniknięcie miażdżycy. Zdawałoby się, że wegetarianom i weganom śmierć z powodu chorób serca nie grozi. Niestety, to nieprawda, chociaż brak prewencji często wynika z upraszczania przez środowisko lekarskie ich przyczyn i niepełnego zrozumienia mechanizmów patologii. Okazuje się, że niezależnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju układu krążenia jest homocysteina – im jej więcej, tym gorzej. Obniżeniu jej poziomu sprzyja m.in. spożycie kwasu foliowego, ale tego akurat zjadaczom roślin nie brak. Winnym jest witamina B12.
