8 Lis

Dopasowanie do trybu życia

Praca wielu z nas wymaga siedzącego trybu życia. Teorii na temat jego szkodliwości pojawiło się już wiele. Dzisiejszy świat w pewien sposób wymusza na nas niezdrowe zachowania. My jednak nie jesteśmy bezbronni i możemy walczyć z negatywnym wpływem naszego stylu życia. Trzeba tylko umieć dopasować pewne nasze zachowania. Siedzący tryb życia też może być znacznie mniej szkodliwy gdy tylko odpowiednio o siebie zadbamy.

Po pierwsze należy pamiętać o dbaniu o wzrok, gdy pracujemy przy komputerze jest on narażony na nadmierną eksploatację, więc co pewien czas dobrze jest zrobić sobie krótką przerwę i popatrzeć się przez okno aby dać na chwilę oczom odpocząć. Warto jest też wykorzystać tą przerwę i wykonać kilka ćwiczeń rozciągających. Po takiej krótkiej przerwie nasze samopoczucie się polepszy. Organizm będzie znacznie lepiej znosił wysiłek jakim jest dla niego długotrwała praca w pozycji siedzącej.

Warto rozważyć też bardziej stanowcze kroki. Gdy pracujemy w biurze, które nie jest bardzo oddalone od naszego domu można rozważyć rezygnację z dojeżdżania samochodem czy komunikacją miejską.  Spacer piechotą, pozwoli lepiej skupić się przed pracą. Powrót w ten sam sposób pozwala nam się odstresować po ciężkim dniu. Przy okazji dbamy o naszą kondycję. Nasz sposób odżywiania też można zmienić, warto choćby zrezygnować z kawy.

Jej spożywanie mimo, że daje krótkotrwały efekt pobudzenia to jednak wpływa negatywnie na nasz organizm. Są inne bardziej naturalne sposoby pobudzenia, które są zdrowsze od kawy, już nawet zwykłe ćwiczenia zaraz po obudzeniu potrafią nas pobudzić równie dobrze co kawa. Nie powinniśmy jeść też rano nic ciężkostrawnego, lepiej zjeść jakiś lekki posiłek i zabrać sobie do pracy drugie śniadanie najlepiej w postaci owocu takiego jak jabłko. Stosowanie się do tych rad pomoże nam lepiej wytrzymać trudy pracy w pozycji siedzącej i wpłynie pozytywnie na stan naszego zdrowia.

4 Lis

Wpływ stresu

Większości z nas stres nie jest obcy, doświadczamy go najczęściej w szkole lub pracy. Jego wpływ na nasz organizm jest negatywny jednak mimo to ma jedną cechę którą sporo osób uznałoby za zaletę mianowicie pozwala nam szybciej tracić na wadze nawet bez stosowania wymyślnych diet. Wielu z nas prawdopodobnie miało już okazję zaobserwować ten efekt.

Ciężko kategoryzować stres jako rodzaj diety gdyż jest to w pewnym sensie określenie stanu w jakim znajduje się nasz organizm. Wielu ludzi żyje w długotrwałym stresie, niszczącym powoli zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Pamiętajmy o tym katując się kolejnymi wymyślnymi dietami, które w połączeniu z wpływem stresu mogą się dla nas skończyć źle. Można powiedzieć, że otaczający nas świat funduje nam już wystarczającą dietę czy tego chcemy czy nie.

Często zapominamy o tym, że dietę należy dostosować do naszego trybu życia. Tylko dobrze dopasowana dieta zapewni nam efekty a jednocześnie nie zrujnuje naszego zdrowia. Już sam stres ma na nas bardzo negatywny wpływ, naprawdę nie warto poświęcać własnego zdrowia dla tych kilku kilogramów mniej, pamiętajmy o tym.