23 Sie

Chcesz być zdrowa? Spaceruj!

Spacerowanie to chyba najbardziej naturalna forma ruchu, która towarzyszy nam w codziennym życiu. Niestety, często okazuje się, że na spacery nie mamy czasu.  Tymczasem jest to prosty sposób na poprawę stanu zdrowia.

Spacer jest zalecany dla każdego, bez względu na wiek czy płeć. Spokojne przechadzki pomagają się zrelaksować i przy okazji zabezpieczyć przed wieloma nieprzyjemnymi chorobami, takimi jak na przykład otyłość, czy miażdżycę. Dodatkowo wzmacniają i usprawniają serce oraz układ krążenia.  Regularne spacerowanie powoduje, że jesteśmy zdrowsi, bardziej wypoczęci, i zadowoleni z życia.

Jeśli chcemy zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, to spacerowanie jest najlepszym wyjściem. Jedna godzina spaceru to około 200-300 spalonych kcal. Niby niewiele, ale trzeba pamiętać, że spacer trwa dość długo, i w efekcie spala się więcej kalorii niż podczas krótkich, intensywnych ćwiczeń.

Similar Posts:

    Nie ma podobnych

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *