13 Lip

Sposoby na stres

natura
Problemy w pracy lub w domu, stres towarzyszy każdemu i zawsze, warto jednak nad nim zapanować, żeby to był potrzebny kop adrenaliny a nie rujnujące uczucie gniewu.
Wystarczy pamiętać o kilku czynnościach pomagających opanować się w danej sytuacji.

-Naukowcy odkryli, że witamina C zmniejsza wydzielanie hormonu stresu, więc wystarczy pić sok z pomarańczy dwa razy dziennie.
-Zieleń to najbardziej odstresowujący z kolorów, pomaga się zrelaksować i odpocząć oczom, warto więc zająć się uprawą kwiatów, które swoją obecnością w mieszkaniu, stworzą aurę spokoju.
-Powtarzalny i jednostajny ruch wprowadza w lekki trans, więc można zrobić coś pożytecznego i na przykład, umyć naczynia, lub uprasować koszule.
-Gdy czujemy, że zaraz nastąpi wybuch, należy policzyć od 20 do 1, co angażuje umysł i osłabia stres.
-Samo planowanie różnego rodzaju rozrywek na weekend powoduje wydzielanie hormonu szczęścia oraz redukuje stres.

Trzeba zastanowić się czy warto niszczyć zdrowie stresując się, wystarczy chwila ćwiczeń i z nerwusa można przeistoczyć się w świątynie spokoju.

Similar Posts:

    Nie ma podobnych

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *