27 Cze

Dieta zależna od grupy krwi

Dieta zależna od grupy krwi

Dieta zależna od grupy krwi opiera się na założeniu iż od naszej grupy krwi zależy to co powinniśmy spożywać. W toku ewolucji plemiona zamieszkujące różne części świata wykształciły 4 podstawowe grupy krwi, A , B , C , 0. Według niektórych naukowców ?styl? życia niektórych dzikich plemion miał bezpośredni wpływ na grupę krwi. Każda z podstawowych grup została przydzielona do jednego ?typu? plemiona oraz stylu ich życia i tak

Grupa krwi 0 : Grupa krwi uznawana za najlepszą grupę krwi cechuje się silnym i agresywnym systemem odpornościowym, grupa krwi najczęściej przypisywana plemiona myśliwych czy też rybaków.

Grupa krwi A : Grupa krwi przypisywana plemiona osadniczym których głównym źródłem pożywienia są produkty roślinne, osoby z grupą krwi A źle reagują na białko zwierzęce oraz niektóre zboża. Tą grupą krwi cechują się ludzie dążący rozwoju społeczeństwa

Grupa krwi B : Grupa krwi przypisywana plemionom wędrownym wykształcona przez wieki podróży oraz łączenia się z różnymi napotkanymi ludami. Grupę tą najczęściej przypisuje się barbarzyńcą

Grupa krwi AB : Grupa krwi stanowi połączenie dwóch poprzednich i najprawdopodobniej powstała poprzez połączenie dwóch plemion.

Co powinny jeść osoby z daną grupą krwi :

Dieta 0 : Jako potomkowie myśliwych osoby z grupą krwi 0 powinny spożywać duże ilości białka zwierzęcego w tym, baranina, drób, wołowina jednak należy unikać wieprzowiny oraz gęsiny. Zalecane są również owoce morza jak dorsz , halibut szczupak, śledź jednak należy unikać kawioru łososia wędzonego czy ośmiornicy. Nie zaleca się spożywania nabiału oraz jaj a wszystkie potrawy powinny być przygotowywane na bazie oleju z oliwek czy tez lnu a nie oleju kukurydzianego czy bawełnianego. Jeżeli chodzi o produkty rolne nie wskazane jest spożywanie zbóż, oraz produktów opartych na zbożach jak mąka czy makaron.

Dieta A : Jest to idealna dieta dla osób interesujących się wegetarianizmem czy też weganizmem nie zaleca się spożywania białka zwierzęcego. Zaleca się spożywanie owoców morza tak jak w przypadku osób z grupa krwi 0 czyli dorsz, karp, łosoś jednak w odróżnieniu od grupy 0 możemy spożywać nabiał oraz jaja z wykluczeniem produktów przetworzonych jak lody masło maślanki i tym podobne. Tak jak w przypadku osób z grupą krwi 0 potraw nie należy przygotowywać na oleju z orzechów ,bawełny, kukurydzy. Zboża zalecane dla osób z grupą krwi A to Amarant,gryka czy kasza, owies, ryż  w dietę można równie włączyć produkty oparte na bazie tyc zbóż

Dieta B : Zaleca się mięso białe jak jagnięcina czy indyk jednak nie zabrania się na przykład baraniny, należy unikać drobiu, dziczyzny oraz gęsi. Tak jak w przypadku grupy A zaleca się wzbogacenie diety o owoce morza takich jak jesiotr czy makrela jednak surowo zabrania się łososia oraz skorupiaków wodnych. Dieta może obfitować w produkty mleczne jednak nie przetworzone dlatego też preferujemy jogurt naturalny a nie lody czy sery. Zaleca się spożycie spożycie zbóż oraz produktów pochodnych jednak odradza się niektóre produkty  z kukurydzy.

Dieta AB : W przypadku diety dla osób z grupami AB należy porównać zalecenia oraz odrzucić wszystkie produkty nie zalecane dla obu grup krwi.

27 Kwi

Dieta Dukana

Dieta doktora Pierra Dukana jest ostatnio jedną z najpopularniejszych wśród Polaków diet odchudzających. Polecana przez polskie gwiazdy, opisywana w każdym serwisie o tematyce żywieniowej, doczekała się również swojej strony internetowej, jak i funpage`a na facebooku. Od 2008 roku pojawiło się także wiele książek o tej tematyce, które sprzedały się w kilku tysiącach egzemplarzy. Jest ona znana również pod nazwą – dieta proteinowa, gdyż Czytaj dalej

18 Lis

Dbaj o siebie – spaceruj

Spacer jest dość niepozorną czynnością, która ma świetny wpływ na nasze zdrowie jednak w dzisiejszych czasach spacerujemy dość rzadko. Wolimy gnieść się w autobusach albo stać w korkach w naszych samochodach. Czasami faktycznie dystans jaki mamy pokonać jest znaczny. Jednak często odległość jest na tyle niewielka, że spokojnie możemy się przespacerować. Pozwoli to nam uspokoić myśli, zrelaksować się nieco. Jest to też bardzo dobry sposób walki ze stresem.

Spacer kojąco wpłynie na nasz umysł, pozwoli się odprężyć. Krótki marsz na świeżym powietrzu sprawi też, że nasze ciało będzie lepiej dotlenione, zacznie sprawniej funkcjonować. Dzięki temu będzie nam łatwiej przetrwać kolejny ciężki dzień w pracy. Dobroczynnych efektów spaceru zazwyczaj nie doceniamy. A jest ich naprawdę wiele, jednak najlepiej jeśli przekonamy się o tym sami.

Warto się do niego przekonać i zadbać o swoje zdrowie szczególnie gdy żyjemy w mieście. Spacer nie jest jakimś szczególnym wysiłkiem a skutki jakie z czasem odczujemy są warte tego by poświęcić te kilka minut. Zadbamy o siebie. Podstawa to zwalczyć swojego wewnętrznego lenia, który powstrzymuje nas przed wszelkim wysiłkiem fizycznym. Jeśli go pokonamy reszta będzie już prosta.

4 Lis

Wpływ stresu

Większości z nas stres nie jest obcy, doświadczamy go najczęściej w szkole lub pracy. Jego wpływ na nasz organizm jest negatywny jednak mimo to ma jedną cechę którą sporo osób uznałoby za zaletę mianowicie pozwala nam szybciej tracić na wadze nawet bez stosowania wymyślnych diet. Wielu z nas prawdopodobnie miało już okazję zaobserwować ten efekt.

Ciężko kategoryzować stres jako rodzaj diety gdyż jest to w pewnym sensie określenie stanu w jakim znajduje się nasz organizm. Wielu ludzi żyje w długotrwałym stresie, niszczącym powoli zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Pamiętajmy o tym katując się kolejnymi wymyślnymi dietami, które w połączeniu z wpływem stresu mogą się dla nas skończyć źle. Można powiedzieć, że otaczający nas świat funduje nam już wystarczającą dietę czy tego chcemy czy nie.

Często zapominamy o tym, że dietę należy dostosować do naszego trybu życia. Tylko dobrze dopasowana dieta zapewni nam efekty a jednocześnie nie zrujnuje naszego zdrowia. Już sam stres ma na nas bardzo negatywny wpływ, naprawdę nie warto poświęcać własnego zdrowia dla tych kilku kilogramów mniej, pamiętajmy o tym.

2 Lis

Nasza psychika a dieta

Wielu z nas traktuje dietę jako starannie zaplanowany plan żywieniowy, którego przestrzeganie ma zapewnić wymarzoną sylwetkę. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego jak duży wpływ na dietę ma nasza psychika. Silna wola jest elementem, który w dość istotny sposób determinuje przebieg procesu odchudzania.

Jednym z najważniejszych elementów skutecznej diety jest odpowiednie nastawienie się do niej psychicznie. Trzeba się starannie przygotować do takiej rewolucji jaką dla organizmu jest zrzucenie tych paru kilogramów. Nasze ciało stara się z nami walczyć w głównej mierze poprzez nasz umysł, nasz apetyt to tak naprawdę często jego zasługa a nie faktycznego głodu. Dlatego okiełznanie własnego umysłu powinno być tak naprawdę głównym celem podczas każdej diety. Ludzka psychika jest niezwykle złożonym mechanizmem którego działanie łatwo zaburzyć, każdy z nas powinien sobie zdawać z tego sprawę nim rozpocznie dietę.

11 Sie

Rewolucyjna Dieta proteinowa Pierre Dukana – Nareszcie!

Dieta proteinowa dr Dukana
Dieta proteinowa dr Dukana

Na ratunek osobom ciągle odchudzającym się bez większych efektów, przychodzi dieta dr Dukana.

Na czym ona polega ? Podstawa to zjadanie więcej białka niż wcześniej

Główne założenie tej diety to fakt ,że samo białko np. słuzace do budowy mięśni nie może zostać spozierać w większych ilościach. Co więc zatem się z nim dzieje. Zostaje oczywiście wydalone. Lecz aby to zrobić organizm musi zużyć dwa razy więcej energii niż zazwyczaj. A skąd bierze ta energie? Oczywiście z zalegającego tłuszczu.

Dieta podzielona jest na cztery etapy:

Czytaj dalej

3 Sie

Dieta ABS – Nawet 20 kilogramów mniej w 6 tygodni

Płaski brzuch i wysportowana sylwetka w 6 tygodni!

Niemożliwe? A jednak.

Jeśli masz już dość diet które zalecają Ci głodzenie się, pora by zacząć coś nowego.Dieta ABS to absolutnie nowy sposób podejścia do odchudzania i utraty tkanki tłuszczowej.

Dieta ABS opracowana została przez ekspertów, pod okiem redaktora naczelnego amerykańskiego czasopisma Men’s Health. Jako Naczelny tej poczytnej gazety David Zinczenko miał okazje wysłuchiwać historii tysięcy osób uskarżających się na chroniczną nadwagę.

Po analizie wielu diet i cudownych sposobów przynoszących upragnioną wagę, opracował zbiór żelaznych zasad dzięki którym w szybkim czasie wywalczymy upragnioną figurę i -jak twierdzi David- zachowamy ją do końca życia.

Głównym założeniem Diety ABS jest teza, że tradycyjne diety są skazane na porażkę, gdyż opierają się na okresowym wysiłku zmuszając nad do nie jedzenia pewnych grup produktów lub jedzenia tylko wybranych. Dieta ABS skutecznie dowodzi ,ze przez zwiększenie masy mięśniowej nasze ciało automatycznie zacznie spalać więcej kalorii, by utrzymać dodatkowe mięśnie.Jak twierdzi propagator diety ABS ciało spala najwięcej kalorii by utrzymać nasze podstawowe funkcje życiowe i właśnie w tym spalaniu powinniśmy mu pomóc. Czytaj dalej